スポーツは継続することで効果があり、生涯スポーツを持つことが心身においての健康につながり大いに役立つ。まさに合気道は、理想的な武道といえます。合気道とは古い柔術から生まれた新しい武道であり、技の特徴としては、「当身技」と「関節技」 とを中心に投げ技や呼吸法などがある。 稽古方法は、常に二人一組で交互に技を掛け合う稽古と「乱取」稽古とに大別されますが年齢と体力に応じて、 次のように分けて行います。 子供には、 受身などの基本に中心をおき、 敏捷性・安全性・しつけ教育面に重きをおき指導してます。 一般には「武道精神」と「護身性の技」を修練します。合気道の動きは柔軟性を保ち、 老化を防ぎ、健康の保持に役立ちます。 これによって、姿勢を良くし、柔軟性と巧緻性とを養います。 そのため壮年者の人にとっては、 健康法としても最高の武道といえます。１２あるといわれる経絡を刺激するのが技の特徴です。